The London Marathon
One of my favourite events to watch was the London Marathon. When I was just 14, a man from London, named Chris Brasher, organised the first London Marathon. It was 29 March 1981 and 7,747 people were involved in the race. Over the years, I watched the event grow into the biggest of its kind in the world. Now, there are 46,500 participants each year from all corners of the world and of all levels of ability. Many people say the marathon is the ultimate physical challenge. Athletes have to train physically and mentally for each marathon and be prepared for many challenges.
I always found it surprising to see how many well-trained athletes did not complete the course each year. Out of the over 46,000 starters, on average, only 33,000 actually crossed the finishing line. Some dropped out because of injury or illness, but most just ‘hit the wall’, an infamous experience suffered when their bodies simply ran out of fuel. For many runners, by the time they reached the 30 to 35 km point in the race, they just couldn’t go any further. Their muscles would cramp and their heart and lungs could not obtain enough oxygen.
Each year, I tried to imagine what it would be like to line up before all the crowds prepared to run the 42.2 kms along roads, up hills and around some of the most famous sights in London. The race started in Greenwich Park, then competitors would race along the River Thames, towards Big Ben, and eventually ending in front of Buckingham Palace.
I decided to talk to my heart specialist and find out if there was any chance that I could train my body to handle running 42.2 kms. At first, he thought I was joking, but soon he realised how important this was to me. I began walking for a few minutes at a time, increasing my intensity until I was able to walk for 10 minutes a session. At the same time, I started lifting weights to build muscle strength.
Over the course of a year, I progressed from just walking to running. Running became a daily thing for me and I was building more strength and confidence with every step. My doctor was thrilled with my progress and allowed me to continue forward.
Finally, at the age of 19, the time came to apply for the London Marathon. I knew that only a certain number of people would be allowed to enter the race and as much as I wanted to do this, I knew that my chances were slim. The London Marathon is the most challenging marathon in the world. I couldn’t believe how far I had come and that finally my dream would come true. My doctor and I worked together to set out a training schedule that would allow me to safely complete the entire 42.2 kms. Physically I was fit and my heart appeared to be in good condition. The biggest problem would be dehydration, as it would be with all of the competitors. On average most of the runners take four to five hours to complete the race and water is essential to all of the competitors. The year before 710,000 bottles of water had been consumed during the race!
Soon enough it was race day. My family, as well as various friends were all gathered to watch and support me. It was the most difficult and the most exciting and rewarding experience of my life. I finished the race In less than six hours, which was amazing since just a few years before I was barely able to run across the garden.
Today, I am still running. I have not competed in the London Marathon again but I do volunteer each year to assist the athletes in any way I can throughout the race. I enjoy taking part in the atmosphere and sharing my success story with the other athletes. I learned that as long as I try my best and have faith in myself I can do almost anything.
Перевод текста:
Одно из моих любимых событий это Лондонский марафон. Когда мне было всего 14 лет человек из Лондона, по имени Крис Брашер, организовала первый Лондонский марафон. Это было 29 марта 1981 года и 7,747 людей участвовали в гонке. На протяжении многих лет, я наблюдал как событие перерастет в крупнейшее в своем роде и во всем мире. Сейчас каждый год участвуют 46,500 участников со всех уголков мира и всех уровней возможностей. Многие люди говорят, что марафон — это типичная физическая задача. Спортсмены должны физически и психически тренироваться перед каждым марафоном и быть готовыми к многочисленным вызовам.
Мне всегда было удивительно видеть, как ежегодно много хорошо подготовленных спортсменов, не доходят до конца. Из более 46,000 в начале, в среднем, только 33,000 человек фактически пересекли финишную линию. Некоторые выбыли из-за травмы или болезни, но большинство просто сталкиваются с препятствием, печально известным опытом, когда в их телах просто заканчивается сила. Многие бегуны, достигнув от 30 до 35 км в гонке, просто не могли идти дальше. Их мышцы сводит и сердце и легкие не могут получить достаточное количество кислорода.
Каждый год, я пытался представить себе, какого это, предстать перед всей толпой готовым преодолеть 42.2 км дороги, холмов вокруг некоторые самых известных достопримечательностей в Лондоне. Гонка начинается в Гринвич-парке, участники мчатся вдоль реки Темзы, в сторону Биг-Бена, и в конечном итоге пробегают перед Букингемским дворцом.
Я решил поговорить с моим врачом-кардиологом и выяснить, есть ли шанс, мог бы я натренировать свое тело, чтобы справиться с 42.2 км. Сначала он подумал, что я шучу, но вскоре он понял, насколько это важно для меня. Я начал ходить по несколько минут за раз, увеличивая свою интенсивность, пока я был в состоянии ходить в течение 10 минут. В то же время, я начал поднимать тяжести, чтобы нарастить мышцы.
В течение года я прошел путь от простой ходьбы до бега. Бег стал повседневной вещью для меня и я вкладывал больше сил и уверенности с каждым шагом. Мой врач был в восторге от моих успехов и позволил мне продолжить.
Наконец, в возрасте 19 лет, пришло время пройти на Лондонский марафон. Я знал, что только определенному количеству людей будет позволено войти в гонку и как бы я не хотел этого, я знал, что мои шансы были невелики. Лондонский марафон — самый сложный марафон в мире. Я не мог поверить, как далеко я зашел, и что, наконец, моя мечта сбылась бы. Мой врач и я работали вместе, чтобы наметить план тренировок, которые позволят мне спокойно завершить весь путь в 42.2 км. Физически я был здоров, и мое сердце оказалось в хорошем состоянии. Самая большая проблема будет обезвоживание, как бывает со всеми участниками. В среднем большинству бегунов понадобится от четырех до пяти часов, чтобы завершить гонку и вода необходима для всех участников. В прошлом году 710,000 бутылок воды было выпито во время гонки!
Скоро настал день гонки. Моя семья, а также различные друзья все собрались, чтобы посмотреть и поддержать меня. Это был самый сложный и самый интересный и полезный опыт в моей жизни. Я закончил гонку меньше чем через шесть часов, что было так удивительно, всего через несколько лет, после того как я был едва в состоянии бегать по саду.
Сегодня я по-прежнему работаю. Я не раз участвовал в лондонском марафоне, но я занимаюсь волонтерством каждый год, чтобы помочь спортсменам в любое время на протяжении всей гонки. Я с удовольствием принимаю участие в этой атмосфере и делюсь своей историей успеха с другими спортсменами. Я узнал, что пока я стараюсь изо всех сил и верю в себя я могу сделать почти все что угодно.
Starlight 10. Module 1. Unit 1.3. Все задания.